Viete, čo je journaling? Priblížte sa k ním naspäť k sebe!

Journaling sa stal krásnym spôsobom, ako zastaviť rýchly svet okolo nás a priblížiť sa späť k sebe. Kreatívny denník nie je len o zapisovaní povinností či úloh. Je to priestor pre naše myšlienky, pocity, ciele, sny a tvorivosť. Najmä pre ženy je journaling často formou sebaliečby a sebapoznávania.

Začnite nákupom zápisníka

Pri zakladaní denníka nepotrebujeme veľa – stačí zápisník, pero a chuť načúvať samej sebe. Zázraky sa dejú, keď si dovolíme písať bez cenzúry. Môže to byť pár viet denne alebo farebné koláže. Dôležité je, aby denník odrážal vás a váš svet.

V prvom rade si zvoľte štýl denníka. Môžete mať denník vďačnosti, sebapoznania, umelecký denník plný koláží alebo kombinovaný. Každá z nás má inú povahu – niektorá miluje minimalizmus, iná zas kreatívne štruktúry. Nebojte sa experimentovať, kombinovať kresby, texty a fotografie.

Prostredie má na kreativitu veľký vplyv. Ak máte doma svoj mini kútik, atmosféra písania sa zmení. Pomôcť môže útulný stôl, jemné svetlo či pohodlná stolička. Niektorí tvrdia, že pre kvalitné tvorenie je dôležitý aj najlepší nábytok, ktorý vytvára príjemnú a podnetnú atmosféru.

Urobte si „výplach mozgu“

Možno práve teraz rozmýšľate, aký stolík či poličky sa hodia k vašej izbe. Ak potrebujete poradiť, existuje mnoho článkov s témou tipy, ako vybrať nábytok, kde nájdete rady ohľadom veľkosti, praktickosti aj farieb. Kreatívny denník si zaslúži mať vlastný malý “chrám”, kde budete rada tráviť čas.

Zapáľte si sviečku, uvarte si čaj, pustite si jemnú hudbu. Tieto maličkosti dokážu naladiť dušu na správnu frekvenciu. Journaling sa tak zmení na príjemný relaxačný rituál – pár minút len pre seba.

Vyskúšajte aj „brain dump“ – zapisujte všetko, čo vám príde na myseľ bez premýšľania. Alebo napíšte list svojmu budúcemu ja. Môžete skúšať aj farebné perá, samolepky, washi pásky či akvarel. Kreativite sa jednoducho medze nekladú!

Môžete raz za čas spomínať

Na internete nájdete nádherné estetické zápisníky, no nie sú normou. Váš denník nemusí byť dokonalý, má byť pravdivý. Chaos na stránke môže odrážať chaos v srdci – a to je v poriadku. Vlepte fotku z výletu, vstupenku z kina, lístok z kaviarne. Keď sa k stránkam vrátite o rok, vyvolajú emócie, ktoré by sa časom stratili. Journaling je taká malá pokladnica spomienok.

Zápisníky, fixy, samolepky či organizéry viete nakúpiť veľmi lacno online. Skvelým tipom sú zľavové kódy a zľavy na zlavuj.sk, ktoré vám umožnia ušetriť na kreatívnej výbave, alebo aj na doplnkoch do vašej journaling zóny.

Písanie nás učí vnímať samú seba jemnejšie. Vidíme pokroky, spracovávame emócie a učíme sa milovať aj svoje slabé dni. Krásny denník nevznikne za deň – ale rastie spolu s vami. Založte si ho ešte dnes!